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哪些原因会导致女性易疲劳

2019-12-05 00:02:44来源:励志吧0次阅读

女性在现代社会中,不仅要照顾家庭,还要上班工作,因此,有很多女性都会经常感觉到疲劳。中医专家认为,有很多因素都会让女性出现易疲劳的问题。了解这些原因,女性才能更好的保健身体。下 了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

一、缺碱性疲劳

很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但到医院又检查不出毛病,这多由不良生活习惯引起。

缓解疲劳的方法:首先,要多运动;其次,要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。中医提醒人们需要注意的是,有人认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实他们是典型的碱性食物。

二、缺维生素性疲劳

维生素B1缺乏或不足,常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

缓解疲劳的方法:可多吃维生素B1可以消除疲劳,如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。同时,也应适当吃些富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

三、缺铁性疲劳

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。

以上这些因素,都会让女性容易出现疲劳感。长期的疲劳,会严重威胁你的身体健康。因此,如果你经常感觉疲劳的话,那就一定要及时调理才行了。中医里有很多偏方,都可以帮你调理疲劳感,你可以来试试。

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