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秋季护肤的技巧有哪些?秋季护肤的饮食有哪些?[图]

2019-10-09 17:46:24来源:励志吧0次阅读

秋季的时候,天气寒冷,肌肤也会发生改变,和夏季不同,秋季的肌肤代谢速度减慢,护肤的时候更需要做好补水保湿的工作,减少环境对肌肤的不良影响,秋季还需要注意饮食调理,那么秋季护肤的技巧有哪些?秋季护肤的饮食有哪些?

1、秋季护肤的技巧

1、查缺补漏,保养品大换血

补水保湿是一年四季都要做的,秋季的时候尤其需要重视。首先,不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍,看看有哪些是清爽、保湿力度不够的,又有哪些是可以延续使用的,来一个彻底的“查缺补漏”,然后再针对性的给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。

2、增加补水保湿面膜频率

想要给皮肤补水,敷面膜也是一个不错的选择。进入秋季时节,MM们不妨提高一下保湿面膜的使用频率,使皮肤更好的保持水分,避免被干燥气候伤害。例如:目前你使用保湿面膜的频率是每周1—2次,那么进入秋季的时候,不妨增加到每周三次,每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦!不过,频率还是要根据皮肤的状况适当把握。

3、远离过敏源,舒缓皮肤

如果你碰巧是敏感肤质,那就要格外注意过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化,远离会使肌肤过敏的一切因素。选择性质温和、无刺激性的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

2、秋季护肤饮食

1、喝山楂饮

原料:山楂、橘皮各饮适量;

制作:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹

原料:羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。

制作:清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

3、吃薏苡粥

原料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量制作:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、喝美肤汁

原料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

制作:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,用开水兑。功效清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

3、秋季护肤的水果

1、苹果:

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

2、石榴:

性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

3、芒果:

性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。

4、柚子:

性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

5、柠檬:

味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

6、山楂:

性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

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